na kolana

[...] Boli jedynie naderwany przedni akton naramiennego ale ból stawu ustał.Dowodem tego są dipy, które mogę wykonać, a nie mogłem nawet zrobić jednego/-)_ . Kolejna sprawa kolana się uspokoiły, jedynie więzadła rzepki ale to raczej sprawa rozciągania a nie strikte bólu w stawach. Jednak muszę pamiętać żeby nie przesadzić z klamotkami i nie [...]

[...] więc teraz mieszam łyżeczką i nie dbam o nie do końca rozpuszczone grudki (zbieram je łyżeczką i rozgniatam językiem). Zrobiłem biceps sztangą 4x8p i biceps sztangielkami na skosie 45^ 4x10p. Nawet to częściowo nagrywałem ale brzuch za bardzo mi wywaliło aby to pokazać :-) Może później powchodzę na taboret chociaż trochę bolą mnie kolana?

Jakiś bez energii dzisiaj jestem! Nawet chciałem opuścić pierwszy posiłek (chociaż głodny byłem). Wstałem więc później, zjadłem i wróciłem do łóżka. W barkach mi trochę chrupie i mięśnie barków bolą po wczorajszym treningu. Najszersze też bolą (pewnie po przedwczorajszym treningu :-) ). Kolana bolały wczoraj (jednak nie wstępowałem wieczorem na [...]

[...] wykroczną, które można zobaczyć na filmach z B.Lee, oraz szkoleniówkach rozmaitych współczesnego JKD. Chodzi o to, że nie ma tam pracy bioder, nogę podnosi się w pozycji równoległej, lub prawie równoległej do podłoża i strzela z kolana. Znacznie lepszy jest sposób kopania ala MT gdzie robi się lekki zwód nogą zakroczną i nasuwa pełną siłą biodra.

[...] nie probowalby iść na wymiane z Wandem. Agresywny - Po pierwszej walce z Aroną dostal szkole , napewno nie będzie czekal na próbe obalenia , będzie napieral ręce + kolana i kopnięcia. Bardzo dobra obrona przed obaleniami (również szkola po Aronie) Nog lubi walczyc z pleców , a Wand lubi być na górze więc jest to atut [...]

[...] 63 łydka 41 łapa 41 przedramię 32,5 Rekordy siłowe: WL to daaaaawwno mierzone 90kg 6 razy posżło, nigdy maksa nie sprawdzałem Martwy 160 Przysiad 140, strasznie strzelają mi kolana i przysiady robię teraz dużo mniejszym ciężarem Dzisiejszy trening :D 1 uginanie ze sztangą 4x12-10-8-6 27,29,29,32 wycisk francuz 4x8-8-6-6 27,29,29,32 2 uginanie [...]

na tym badaniu poprostu zrobia Ci rentgen kostki i ewentualnie kolana i sprawdzą czy wszystko jest tam do konca zrośnięte, jeśli tak to już wiecej sie nie urośnie.

[...] powtorzen 4. Uginanie maszyna \ Super serie z prostowaniem 5. Prostowanie maszyna \ 4x10 powtorzen Lydki: Wspiecia na palcach stojac 4x15 powtorzen Wspiecia – suwnica (kolana lekko zgiete) 4x15 powtorzen Biceps, Triceps 3 serie po 12 powt, kazde dwa cwiczenia super seria 1. Uginanie ze sztanga (biceps) 2. Pompki na lawce(triceps) 3. [...]

[...] wydaje w porządku ale chyba mniejszy zakres ruchu tam masz. Tak czy siak-pierwszy filmik ma moim zdaniem"przekrzystsze ujęcie". Teraz tylko, żebyś pilnował, czy kolana skierowane są w tą samą stronę, co twoje stopy i nie będą"latać". Jesteś na dobrej drodze. W sumie będą kłótnie o zakres ruchu na przysiadzie....ja powiem [...]

[...] z orzechami, serek wiejski, chleb z masłem Co jako deser : mam słabość do słodyczy: ciastka, czekolada, sernik, gofry Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : słabe kolana, naczynka na nogach Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, hantelki, rower, rolki, ścianka wspinaczkowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : magnez, [...]

p.s. kolana wlasnie sa w dobrej kondycji, stawy w dziwnych miejscach bola : stopy ,łokcie. I chyba bardziej obciaze stawy jezeli skocze na boxa 200 razy i skocze na skakance 600razy na treningu niz zrobie 4 serie po 10 powtorzen ciezarem znawco.

Ból w przyśrodkowej części kolana może być również spowodowany przeciążeniem któregoś z mięśni przyczepiających się do tzw gęsiej stopy, bólem przeniesionym z m. przywodziciela, urazem łękotki i jeszcze kilkoma innymi rzeczami. Stabilizator stosuje się czasem w pierwszych tygodniach po urazie któregoś z więzadeł MCL lub LCL. Być może Twoje MCL [...]

[...] ale w kazdym razie walka po ryjach.hmmm co do bolu na ulicy to nie jestem pewien bo podczas tej walki dostalem troche tub i mnie nie bolalo(dostalem tez z calej sily z kolana w tyl glowy).mysle ze czlowiek nie odczuwa tak bolu jak mu adrenalina skacze.nie wiem moze moj organizm tak dziwnie zareagowal... ale mam jeszcze drugie [...]

Co z kolanami tego Ci nie powiem bo nie wiem - po prostu od czasu do czasu lewe bez wyraźnego powodu zaczyna boleć i tak jest przez tydzień. Do tego czasami czuję ,że mam oba kolana zablokowane po bokach - po krótkich ruchach na boki słychać głośne trzaski i wszystko potem jest OK. Co do planu - mógłbyś uściślić co jest nie tak? Chodzi o ilość [...]

[...] nawet począkujący ćwicząc choćby sam lewy prosty. To co znajdzie się w sparingu jest kwestią umowy. Nawet w pełnym sparingu np przed walkami nikt nie sprzedaje nikomu kolana na maxa w szczękę bo nie o to tu chodzi. Można przecież techniki skrajnie niebezpieczne, nie nadające się do sparingu potraktować jako uzupełnienie, ale każdy styl [...]

Inarb Nie kombinuj duzo Ci ten sprzet nie pomoze, tym bardziej ze sam piszesz ze słabo jestes rozciagniety i do tego bola Cie kolana? wiec myslisz ze na tej maszynie nie beda Cie bolec? Rozciagaj sie na treningu przed i po i wystarczy, mozesz jeszcze w weekend dorzuc jakies rozciaganie i wystarczy. Nie bedziesz dobrze rozciagniety w przeciagu [...]

ja parter mialem na 3 treningu tlyko kulanie sie duszenia i dzwignie po miechu mialem w stojce tlyko na lewa 2 sparingi a pozniej juz full kolana nogi rece w parterze jak i stojce noi sporo zadaniowek one byly najciekawsze bo trzeba bylo kombinowac :D nie boje sie ale boje sie wejsc wiec SIE BOISZ boisz sie bo wychodzisz z zalozenia ze przegrasz [...]

[...] 12-10-8-6 3. Unoszenie na boki w opadzie 10-10-10 4. Szrugsy sztangą 15-15-15-15 (27-31-32-37 kg) NOGI (12) 1. Przysiady z hantlami 12-10-10-8 2. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 12-10-10-8 3. Wspięcia na palcach z hantlami 15-15-15-15 brzuch mam na innym jakby co i nóg nie robie bo miałem konztuzje kolana i zaczne może tak za kilka tygodni

[...] - diagnozę, co dzieje się w kolanie konkretnie, z czego wynika problem barku, na przykład. Chyba nikt przecież nie idzie do lekarza żeby uzyskać informację: masz koślawe kolana. PS. sory za 2 wiadomości, miałem problem z edytowaniem Zmieniony przez - __II___ w dniu 2014-09-14 21:57:52 Zmieniony przez - __II___ w dniu 2014-09-14 22:00:25

[...] więcej wykazuje się zbliżonym stylem walki i treningi takie sa pod tym kontem ukierunkowane, a walka na ulicy to już inna sprawa i nigdy nie wiesz czy dostaniesz z łokcia z kolana czy poprostu hamskiego cepa, więc myśle że streetbox jest ok. a ocenianie czyjegoś treningu jak się go nawet nie widziało jest nietrafne. nie ma głupich pytań są [...]